Održavanje motivacije jedan je od najvećih izazova kada stvaramo nove navike. Prvih nekoliko dana osjećamo se uzbuđeno i puni elana – ali što kad početna motivacija nestane?
Zato je važno imati sustav praćenja napretka. To može biti jednostavna bilježnica, aplikacija ili vizualni podsjetnik poput tablice s označenim danima kad smo ispunili cilj.
Postavljanje malih ciljeva (npr. 5 dana bez zaslađenih napitaka) i nagrađivanje svakog uspjeha dodatno nas motivira. Nagrada ne mora biti materijalna – može biti osjećaj ponosa, vrijeme za sebe ili druženje s prijateljima.
Motivacija nije nešto što „dolazi samo“ – ona se gradi svakodnevno, kroz male pobjede i podsjećanje na razlog zašto smo započeli.
Učenje kako ostati motiviran i prilagoditi strategiju kad naiđu prepreke ključno je za dugoročni uspjeh.
Leave a Reply