Dom i društvo kao vaši saveznici u zdravijem životu

Naše okruženje ima velik utjecaj na ponašanje. Ako je frižider pun voća i povrća, vjerojatnije je da ćemo birati zdrave obroke. Ako nas prijatelji podržavaju u tjelesnoj aktivnosti, lakše ćemo ostati motivirani.

Jedna od najboljih strategija za stvaranje zdravih navika jest prilagoditi okruženje. To može uključivati: uklanjanje nezdravih grickalica iz kuće, pripremu obroka unaprijed, postavljanje boce s vodom na stol ili postavljanje podsjetnika za vježbanje.

Društvena podrška također igra veliku ulogu. Ako ljudi iz naše okoline dijele slične vrijednosti i ciljeve, lakše je ustrajati. To ne znači da svi moraju imati iste navike – ali podrška i razumijevanje čine veliku razliku.

Stvaranje zdravog okruženja nije komplicirano – potrebna je samo namjera i nekoliko pametnih odluka koje čine zdravi izbor lakšim.