Velike promjene često nas obeshrabre jer zahtijevaju puno truda odjednom. No, znanstvena istraživanja potvrđuju da su male, postupne promjene dugoročno učinkovitije i održivije.
Primjerice, umjesto da odmah prestanemo jesti slatkiše, možemo započeti s tim da ih zamijenimo voćem tri puta tjedno. Ako želimo više vježbati, dovoljno je krenuti sa svakodnevnom šetnjom od 10 minuta.
Na taj način gradimo samopouzdanje – svaka mala pobjeda nas motivira za sljedeći korak. Mozak također bolje prihvaća promjene kad se uvode postepeno, bez pritiska.
Ključ uspjeha nije savršenstvo, nego napredak. Malim koracima stvaramo temelj za trajne promjene i zdraviji način života.
Leave a Reply